Hoe herken je zwakke buikspieren bij je paard en versterk je ze.
Valérie De Clerck
Last updated: 21/10/2025
Je kent je paard beter dan wie dan ook. Dus wanneer er iets “niet klopt”, te zien aan een holle rug, stijfheid in overgangen of verzet onder het zadel, maak je je snel zorgen. Vaak wijzen deze signalen op een zwakke core, een verborgen oorzaak achter veel bewegings- en houdingsproblemen.
Het goede nieuws? Met de juiste oefeningen help je je paard een sterkere, ondersteunende core te ontwikkelen, wat de houding, beweging en het algehele welzijn verbetert.
Belangrijke signalen dat je paard een zwakke core heeft
Je paard kan je niet vertellen dat zijn core zwak is, maar zijn lichaamstaal kan dat wel als je goed oplet. Door te letten op houding, beweging en gedrag, herken je de signalen vroeg.
Dit zijn enkele veelvoorkomende tekenen van een zwakke core:
Houding
doorgezakte of “holle” rug, verlies van bespiering bovenlijn, zichtbare wervelkolom
Beweging
stijfheid, moeite met verzamelen, verlies van balans in bochten of overgangen
Stand
moeite om vierkant te staan, wegzakken op één achterbeen
Gedrag
onrust bij opzadelen/poetsen, tekenen van pijn of verzet onder het zadel (Clayton, 2016; Dyson, 2021)
Dit zijn geen tekenen van koppigheid, maar een manier waarop je paard aangeeft hulp nodig te hebben. Weet je niet zeker of het spierzwakte of echte pijn is, dan kan de Sue Dyson Pain Scale een handig hulpmiddel zijn om onderscheid te maken tussen verzet en ongemak.
Houd er wel rekening mee dat dit slechts richtlijnen zijn en geen diagnose: raadpleeg altijd je dierenarts om pijn of kreupelheid uit te sluiten voordat je met gerichte trainingsoefeningen begint.
Hoe train ik de core van mijn paard
Het trainen van de core van je paard gaat verder dan conditie, het gaat om stabiliteit, balans en lichaamsbewustzijn. Het doel is het activeren van diepe stabiliserende spieren die de wervelkolom en het bekken ondersteunen, zodat houding en beweging verbeteren van binnenuit.
Hier zijn enkele voorbeelden van oefeningen om de core van je paard te versterken:
- Balkwerk: stappen en draven over balken stimuleert buikspieractivatie en ritme.
- Heuveltraining: rustig, gelijkmatig stappen op en af hellingen versterkt zowel de rug als de achterhand.
- Grondwerk: oefeningen zoals achterwaarts gaan of de achterhand laten wijken verbeteren balans en proprioceptie.
- Balance pads: door je paard op een instabiele ondergrond te laten staan, daag je coördinatie uit en versterk je de diepe stabiliserende spieren, vergelijkbaar met fysiotherapie-oefeningen voor mensen (Clayton, 2016; Dyson, 2021).
Met consistentie zie je duidelijke verbeteringen: vloeiendere overgangen, een sterkere bovenlijn, betere houding en een paard dat soepeler en gewilliger aanvoelt onder het zadel.
