Home
›
Deskundig advies voor de gezondheid en het welzijn van je paard
›
Hoe herken je zwakke buikspieren bij je paard en versterk je ze.
Hoe herken je zwakke buikspieren bij je paard en versterk je ze.
Jij kent je paard beter dan wie dan ook. Dus, wanneer iets “niet goed” voelt”, laat zien met een holle rug, stijfheid bij overgangen, of verzet onder het zadel, het draait maak je je al snel zorgen. Vaak wijzen deze signalen op een zwakke core, een verborgen oorzaak achter veel bewegings- en houdingsproblemen.
Het goede nieuws? Met de juiste oefeningen kun je je paard helpen een sterkere, meer ondersteunende core, op zijn beurt verbet op houding, beweging, en de algehele het welzijn.
Belangrijke signalen dat je paard mogelijk een zwakke core heeft
Je paard kan je niet vertellen dat de core zwak is, maar de lichaamstaal wel als je goed oplet. Door af te stemmen op de houding, beweging, en gedrag, kun je de signalen vroeg herkennen.
Dit zijn enkele van de veelvoorkomende tekenen van een zwakke core:
-
Houding: doorgezakte of “holle” rug, verlies van bovenlijn, de wervelkolom zichtbaar wordt
-
Beweging: stijfheid, moeite met verzamelen, verlies van balans in bochten of overgangen
-
Houding: moeite met vierkant staan , wegzakken op één achterbeen
-
Gedrag: Onrust bij het zadelen/verzorgen, tekenen van pijn of verzet onder het zadel (Clayton, 2016; Dyson, 2021)
Dit geen geen tekenen van ongehoorzaamheid, maar een manier waarop je paard aangeeft dat het hulp nodig heeft. Als je niet zeker weet of het draait spierzwakte of echte pijn, de Sue Dyson-pijnschaal kan een nuttig hulpmiddel zijn om onderscheid te maken tussen verzet en ongemak.
Houd er wel rekening mee dat dit alleen richtlijnen zijn en geen diagnose: raadpleeg altijd je dierenarts om pijn of kreupelheid uit te sluiten voordat je begint gerichte trainingsoefeningen.
Hoe train ik de core van mijn paard
Het trainen van de core van je paard gaat verder dan alleen conditie, het draait om het opbouwen van stabiliteit, balans en lichaamsbewustzijn. Het doel is om dieperliggende stabiliserende spieren te activeren die de wervelkolom en het bekken ondersteunen, en zo de houding en beweging van je paard van binnenuit verbeteren.
Hier zijn enkele voorbeelden van oefeningen om de rompkracht van je paard op te bouwen:
-
Balkwerk: stappen en draven over balken stimuleert het optillen van de buik en het ritme.
-
Heuveltraining: langzaam en rustig heuvelop en heuvelaf stappen versterkt zowel de rug als de achterhand.
-
Grondwerk: oefeningen zoals achterwaarts gaan of wijken met de achterhand verbeteren de balans en proprioceptie.
-
Balanskussens: door je paard op een instabiele ondergrond te laten staan, daag je voorzichtig de coördinatie uit en versterk je de dieperliggende stabiliserende spieren, net als bij fysio-oefeningen voor mensen (Clayton, 2016; Dyson, 2021).
Met consistentie, zul je opmerken echte verbeteringen: soepelere overgangen, een sterkere bovenlijn, een betere houding, en een paard dat onder het zadel soepeler aanvoelt en gewilliger is.
Delen
